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熬夜之后可以补觉回来吗? 天天熬夜的你, 可知身体会出现哪些变化?

日期:2020-01-01 来源: 评论:

[摘要]对于年轻人来说,不熬夜仿佛是一件不正常的事,也许是因为加班工作,也许是因为追剧,也许就是打打游戏、刷刷微博……但是一旦你熬夜,第二天你就会发现你的精力完全跟不上,靠补一觉解决?真的有用吗?熬夜后到底会有哪些危害呢?下面给大家好好说一下。补觉...……

对于年轻人来说,不熬夜仿佛是一件不正常的事,也许是因为加班工作,也许是因为追剧,也许就是打打游戏、刷刷微博……但是一旦你熬夜,第二天你就会发现你的精力完全跟不上,靠补一觉解决?真的有用吗?熬夜后到底会有哪些危害呢?下面给大家好好说一下。

补觉能消除熬夜危害吗?

从生理学的角度来看,补觉并不能消除熬夜危害。你补觉的时候,人体受光照影响的正常昼夜节律已经被打乱了,昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作,进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。而这种生物钟的紊乱,不能通过补觉来调节。

很多长期倒班的工作人群,比如高铁人员,护士等,尽管在夜班下班后回去得到补休,但是休息后依然状态很差,而且他们还是心脑血管和代谢疾病高发人群,也可以说明这点。

所以你害怕了吗?熬夜靠补觉没有用的!那么你知道熬夜身体会产生哪些不好变化吗?下面给大家说一下。

1、皮肤受损,提前衰老

看到这一点,很多女生是不是心里一紧。长期熬夜容易影响皮肤的代谢,导致大量的毒素积累在皮肤中,出现长痘、长斑、眼皮下垂、肤质粗糙等等现象,影响人们的皮肤,加速衰老的过程。而且还会破坏人体的水盐平衡和内分泌系统的调节,不利于皮肤保养。

2、容易出现心血管疾病

大量的研究发现,长期熬夜的人群,出现心血管疾病的几率会比较高。正常的状态下,人的作息是有一定规律的,而且也容易受外界的环境刺激。如果违反了身体的休息规律,经常熬夜加班,会破坏心血管的功能,出现心脑血管疾病。

3、记忆力大大受影响

很多人都在感慨,说自己的记忆力越来越差了,你以为这只是年纪变大的正常现象?其实鬼魁祸首可能是熬夜。在睡眠时大脑能充分休息,但如果长期熬夜,人体的交感神经过于兴奋,到了白天时往往会影响人体的精力,容易形成精神颓靡、四肢乏力、记忆力不集中、反应迟钝等现象。

4、免疫力会下降

相信大家熬夜后会有这样一种感觉,会发现自己脸色也不太好,好像很容易生病,这其实是因为熬夜后人的免疫力会下降,免疫力一旦下降,各种病症就开始找上门了。

5、影响到视力

为什么会伤害到视力?大家想熬夜是在干什么,是不是大多数情况会对着电脑或者手机。所以如果经常不睡觉,往往用眼过度,会对眼睛造成伤害,尤其是对视力的影响更为明显。尤其是很多人喜欢躺在床上打游戏,玩整个通宵,不仅对身体无益,而且还会导致视力大大下降。

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