正奥网
当前位置:首页»

明知道练腿是健身的精髓,为什么大多数人还是不练腿?

日期:2019-09-06 来源: 评论:

[摘要]其实健身练腿往往是针对于一些健身老手,大多数的健身新手都会选择练胸或者练臂,毕竟这两部分的肌肉也是最容易出效果的,但是对于健身老手,你想要一直稳定增长的肌肉,还想继续延续健身新手时一直练胸和练臂,那就真的有点强人所难了,可以说练腿是健身的精...……

其实健身练腿往往是针对于一些健身老手,大多数的健身新手都会选择练胸或者练臂,毕竟这两部分的肌肉也是最容易出效果的,但是对于健身老手,你想要一直稳定增长的肌肉,还想继续延续健身新手时一直练胸和练臂,那就真的有点强人所难了,可以说练腿是健身的精髓,尤其是对于男性健身者来说,健身不练腿那你真的还不如不健身,但是很多健身老手,也明知道健身练腿的一些好处,但是为什么还是选择不练呢?

一、又怕累又怕疼

腿部肌肉可以说是人体肌肉组织中最强壮的部位之一,也正因为如此,往往练腿是需要高强度的训练才能起到很好的效果,而这也是很多健身者不愿意碰这玩意的原因,太累太疼了,累的是每次的负重深蹲后都累得像条狗,疼的是腿部肌肉含量多,肌肉酸痛的酸爽度也是成倍增加,每次练腿结束后的两天下个楼都是一种奢望。

二、害怕腿​部肌肉粗大难看

现在很多人对于腿部的审美都有点畸形,认为是越瘦的腿越好看,当然审美这种东西每个人都不同,反正绅士对于那些所谓的铅笔腿筷子腿是真的一点感觉都没有,而且说起来只要你不是过高强度的训练腿部肌肉,那么腿部肌肉其实不会过于粗壮的,你像博尔特、科比这些运动明星,他们的腿部肌肉可以说是人类范畴内最强壮的了,你见他们的腿是非常粗壮的吗?

三、觉得腿部肌肉不实用

很多人将健身练出来的肌肉只用作审美,也因此觉得腿部肌肉就算练好也不怎么实用,毕竟不像胸肌、腹肌、手臂肌肉,这些肌肉都能够很容易展现给别人来欣赏,但是腿部肌肉相信没有多少人喜欢去欣赏的吧,但是说实在的,健身其本质也并不是为了审美,又不是健美比赛,而且说到底,上身强壮下身萎靡的身材真的是你想要的审美吗?

其实绅士练腿也是最近刚刚开始,原因就是最近发福的有点厉害,又不想做有氧训练,而做其他肌肉的训练减肥效果可以说是很小,而腿部肌肉的训练可以让你的肌肉含量增加,从而提升你的基础代谢率,让你减肥更容易一些,虽然说练腿确实是很痛苦的,但是当你习惯之后,你会发现,腿部肌肉的训练与其他的肌肉训练,那种肌肉充血的感觉真的很不同。

提个问题:你会因为太累太痛苦而不练腿吗?

您至少需要输入5个字

相关内容

编辑精选

copyright © 2017 https://www.zabeng.com 正奥网 版权所有